世の中には３度の食事でお腹は十分という人がいます。
間食はいらない、食べたいという気もしないというのです。

さてあなたはどうですか？

間食を食べてますか？
もしくは食後のデザートを必ず食べる人ですか？

多くの人は食べてるはずです。
げんに私も食べてますから。

なぜ人は間食を食べるのか？

「食べたくなるから」です。

その原因はストレスです。

ストレス高まる→自律神経が敏感に反応する→特にその中の交感神経が高ぶる→体を興奮・活発化させる→
エネルギーを増幅させようと血液中に血糖がたまる

という工程がうまれるわけです。

自律神経の中の交感神経にスイッチが入ることで、いざ活動しようという人間の行動力が生まれるのはいいのですが、この際の
”血糖がたくさん作られる”というのがまずいんです。

作りすぎちゃって、余っちゃうんです。
余った血糖は消費しないと体にたまります。
その血糖を燃焼させてくれるのが、すい臓から出る”インシュリン”という物質なんですが、このインシュリンが出にくくなったり出なくなったりすると糖尿病になるわけです。

じゃあインシュリンが正常に働いていれば大丈夫なのか、ということですがこれはそうもいかず、きちんと働いていても”食べることが習慣化”して肥満状態が増すと、そのうち聞きにくくなりますからとても怖いんです。

なのでどうすればよいか？

まああまり間食は食べないにこしたことはないですね。
だけどストレスで食べてしまう。
しかしストレスのない人間なんていませんからね。

というわけで、”ストレスを感じにくくすればよい”のです。

そんなことが可能なのか？

体のバランスをよくしてあげれば可能だと私は考えてます。
そうすれば自然と間食も食べたくなってきます。

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