気になる外食カロリーについてまとめました。一般的には以下のKcalよりも多い傾向です。

【定食一般】（単位：Kcal）
・焼き魚定食　530　　・煮魚定食　525　　・刺身定食　549　　・焼肉定食　764　　・フライ（盛合）定食　706　　・唐揚定食　664　　・天ぷら定食　830　　・アジフライ定食　661　　・エブフライ定食　800　　・カキフライ定食　913　　・コロッケ定食　883　　・クリームコロッケ定食　857　　・ロースカツ定食　938　　・ヒレカツ定食　769　　・チキンカツ定食　765　　・メンチカツ定食　922　　・ハンバーグ定食　973　　・ビーフステーキ定食　860〜1300　　・酢豚定食　807　　・レバニラ炒め定食　672　　・麻婆豆腐定食　755

【ご飯もの一般】（単位：Kcal）
・親子丼　524　　・天丼　630　　・うな丼　612　　・牛丼　536〜800　　・カツ丼　932　　・カレーライス　861　　・チキンライス　639　　・チャーハン　692　　・エブフライ　499　　・中華丼　615　　・握り寿司　448　　・ちらし寿司　501

【麺一般】（単位：Kcal）
・ざるそば　327　　・冷や麦　371　　・きつねうどん　306　　・きつねそば　362　　・たぬきうどん　311　　・たぬきそば　357　　・月見うどん　352　　・月見そば　408　　・カレーうどん　464　　・天ぷらうどん　489　　・天ぷらそば　545　　・鍋焼きうどん　497　　・ラーメン　500　　・胆麺　516　　・チャーシュー麺　553　　・ワンタンメン　547　　・五目焼きそば　800〜860　　・冷やし中華　636　　・スパゲティミートソース　530　　・マカロニグラタン　520