今回は、ツナの和風パスタを作ってみた!!

本当は、おいしいイタリアンのお店に行く予定だったのだが、

すげー疲れたので、自宅にあるもので作ってみました!!

正直、パスタはおいしい店と不味い店がはっきりしますよねえ〜

下手な店いくなら、サイゼリヤは優秀ですよ!!

ワインの仕入れもやっているので、安価においしいワインもでてきます!!

いやいやいや、僕はサイゼリヤの回しものではございません。

今回のレシピは、栄養士の方が出しているレシピをアレンジしてみました。

まあ、不味くはないできですが、これと言ってって感じですねえ。

ただ、使用している醤油にはこだわりがあって、滋賀県の醤油使っております。

これは非常に美味ですよ!!



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お久しぶりです。

なんだかんだ言って、全然ブログを書かず、久しぶりの更新です。

やはり、日々書くってことは、僕には難しいらしい。

相変わらず、マラソンは続けているが、今はマラソンよりトレイルランニングにはまっとります。
しかも、僕の中で、フルマラソンは今や短距離走の部類に入ります。

来年は、山ばかり走ろうと思いますよ。

ただ、最近いろいろ考えたのですが、やはりアスリートとして食は大切だなって
気付きました!!ほぼ、365日外食やできあいものを食べていたけれど、
なんか、からだの調子がよろしくない。カロリー高いし、塩分も多い。
ぶっちゃけ不味い店も多い。※これ大きな声で言えませんが(笑)

よって、少しずつ自分でご飯つくろうかなってことになっとります。

しかし、残念なことに料理経験がないから苦戦しそうですよ。
舌には自信あるんですけどねえ!!

今回第一弾「焼き餃子」作りました!!結構おいしくできましたよ!!


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おおおっと、今日は予定が大きく狂いました。

富士市を中心に「恋活」なるイベントを運営している方と

お知り合いになり、本日そのイベントに参加させて頂いたのですが、

その会場(バーベキュー会場)まで約26km走って行こうと思ったのですが、

朝起きたら喉が痛い!!!これでは走れないので、仕方なく車で行きました。

よって、中距離のトレーニングをしようと思ったのですが、できませんでした。

ちなみに、恋活ってなんぞやと思うかもしれませんが、婚活より軽い感じで、

お友達探しの会みたいなものです。もちろん独身しか出られません!!

バーベキューをしながら楽しく雑談しました!!結構友達が増えたので楽しかったですよ!!

バーベキューやってしまったので、今日の摂取カロリーは2000オーバーかなって感じです。

自宅に帰ってきてから、腹筋1000回(昨日とは違う部位)、腕立て100回やりました。

マラソンすることにとって、腕立ては全く必要ないのですが、なんとなく筋トレしちゃいました。

このままだと、ホノルルまでにベストポジションに持っていけそうにないので心配です。







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昨日書けなかったので、2日連続で書きます。

まず、昨日の総摂取カロリー2500kcal以上・・・

昼ごはんまではセーブしてたのですが、ひょんなことから

会社の同僚と飲み会、結局3時まで飲んでました。

ということで、本日2日分まとめてトレーニングしました。

3日目の総摂取カロリー 1594kcal栄養バランスも結構いいですよ!!

トレーニングメニューは、補助器具を使用した腹筋1500回、

水中ウォーキング30分、スイム1000m、ラン8km

体重79.80 結構良いトレーニングでした。

体調も順調に回復しているので、明日はもう少し長い距離を走ろうと思います。

しかし、いつも思うのですが、この国の食事はナトリウムが多いですね、

カロリーは制限できても、ナトリウムの調整が難しいですよ!!


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うーん初日が始まったのに、めちゃくちゃ体調が悪い。

本当は、外に走りに行きたいのですが、頭は痛いし喉も痛い。

完全に風邪をひいたみたいです。

ということで、本日はカロリー制限くらいしかできませんでした。

本日の摂取カロリー 1620kcal
体重 80.65kg

まあ悪くないスタートですが、本当は10kくらい走れると完璧なのですが・・・

僕の場合、基礎代謝が1600前後なので、本日分の摂取カロリーはチャラにできました。

実際1日2200くらいは消費するはずなので、貯金600ってところですかね。

大体、7000kcalで1kg 減ると言われているので、これでは10日以上かかってしまいます。

早く体調を直して、運動を取り入れます!!



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