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こんにちは〜プロリスクです
皆さんは普段食事のバランスを考えていますか？
今生活習慣病が主な病気になっており若年層でも年々増えています。

そこで皆さんに心がけて頂きたい事をシンプルに４つお伝えします。

１．バランス良く食べる
２．食塩の摂取は最低限にする
３．野菜や果物不足にならない
４．飲食物を熱いままとらない

この４つです。シンプルですが、これが中々難しい！
難しい事はわかっていますが、これを今からでも心がけることをお薦めいたします。
続かないダイエットをするよりも、普段の食生活を規則正しくしましょう。

お正月の食べすぎに気をつけよう！！