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06/09/26: 不眠症、じつはうつ病だった？
今回も不眠症から流れとして続いてます。
不眠症はなかなか寝付けないのが原因と思われますが、その元をたどれば悩みやストレスを抱え込んで、寝床に入ってからも考えすぎることから始まってくるのです。
そうとらえると日々の日中の悩みなどがあるわけで、人によっては自分を責めたりしちゃいます。
そういう方は不眠症のほかにも食欲減退、体重の増減、頭痛や慢性肩こりなどの自律神経の不調を訴えだします。
こうなるとさらに人によっては深みにはまります。
そして体と心のバランスまでもがおかしくなり、うつ病へと入り込んでゆくこととなります。
また体と心の関係だけのことではなくなり、脳の中でも神経伝達物質同士のバランスが悪くなることもわかり始めてます。
脳までもバランスが悪くなるんじゃお手上げ状態ですよね。
ではどこからうつになるのか？
大きく3つに分けられ、?身体の病気などで悩みを抱えたり、?環境の変化に対応できずストレス抱えてなったり、?最後の一つは特に原因もなく陥ってしまうものの
３つがあるとのこと。
当院の仕事的には?の身体の悩みが関係しそうですね。
ご自分の体にコンプレックスを抱きながら日々を過ごすうち、これじゃいけないこれじゃいけない！と思いつつも何も手を打たず体型くずれを起こし、何かの拍子にそのことを他人や家族から指摘されショックを受け、いつしかそれがこだまのように脳に響いて段々眠れなくなり不眠症になってしまう・・・。
そうこうして眠れなくなると、日中やるべきこともなかなかはかどらなくなり、自己嫌悪に陥って食べることに走りますますお肉がつきーの、体型がくずれーのになってしまうと・・・。
不眠とうつ、似て非なるもののように見えるもじつは深いところでは結びつきあってるのですね。
そう考えれば肥満や体型崩れもいろいろな要素が絡んでおきてると考えることができますね。
皆さんうつになる前に検査や薬を処方するのと同じくらいに、肥満や体型崩れを起こす前に何かしら処方しておきましょう！
処方が初歩です！ ゲッツ！！
不眠症はなかなか寝付けないのが原因と思われますが、その元をたどれば悩みやストレスを抱え込んで、寝床に入ってからも考えすぎることから始まってくるのです。
そうとらえると日々の日中の悩みなどがあるわけで、人によっては自分を責めたりしちゃいます。
そういう方は不眠症のほかにも食欲減退、体重の増減、頭痛や慢性肩こりなどの自律神経の不調を訴えだします。
こうなるとさらに人によっては深みにはまります。
そして体と心のバランスまでもがおかしくなり、うつ病へと入り込んでゆくこととなります。
また体と心の関係だけのことではなくなり、脳の中でも神経伝達物質同士のバランスが悪くなることもわかり始めてます。
脳までもバランスが悪くなるんじゃお手上げ状態ですよね。
ではどこからうつになるのか？
大きく3つに分けられ、?身体の病気などで悩みを抱えたり、?環境の変化に対応できずストレス抱えてなったり、?最後の一つは特に原因もなく陥ってしまうものの
３つがあるとのこと。
当院の仕事的には?の身体の悩みが関係しそうですね。
ご自分の体にコンプレックスを抱きながら日々を過ごすうち、これじゃいけないこれじゃいけない！と思いつつも何も手を打たず体型くずれを起こし、何かの拍子にそのことを他人や家族から指摘されショックを受け、いつしかそれがこだまのように脳に響いて段々眠れなくなり不眠症になってしまう・・・。
そうこうして眠れなくなると、日中やるべきこともなかなかはかどらなくなり、自己嫌悪に陥って食べることに走りますますお肉がつきーの、体型がくずれーのになってしまうと・・・。
不眠とうつ、似て非なるもののように見えるもじつは深いところでは結びつきあってるのですね。
そう考えれば肥満や体型崩れもいろいろな要素が絡んでおきてると考えることができますね。
皆さんうつになる前に検査や薬を処方するのと同じくらいに、肥満や体型崩れを起こす前に何かしら処方しておきましょう！
処方が初歩です！ ゲッツ！！
投稿者 bbshizuoka
トピックス
トラックバック（No Trackbacks）06/09/20: ふーみんはどこかへいっても不眠はほっといちゃダメの巻
前回に続き不眠がテーマです。
眠れないことは睡眠不足になるわけで、そのことは体の休息が取れないことにつながります。ということは昼間の時間帯に本来なら活発に行動するところを、睡眠不足のためそれができず集中することができません。
そのため仕事の能率が下がり、上司や同僚から注意を喚起されたり、または家庭内の仕事もためこんでちっとも片付かなかったり、家人とも歯車がかみ合わなくなってゆきます。
またこういうことが人間関係悪化にもつながったりしますから、余計ストレスがたまりやすくなり心と体のバランスが悪くなります。
さらにそんな自分をなんとかしなくてはとあせりますから、神経が高ぶりやすくなりまたまた眠りから遠くなります。まじめな性格の人ほどこれは顕著になります。
さあ、自律神経失調症のなりはじめです！
これから神経のバランスがもっと崩れてきますよ。
その手始めが今回のテーマである不眠なんです。
大体眠りなんて、眠ろうと思ってするもんではないですよね？自然にそうなるものですよね？
それがそうでなくなるなんて、それこそ尋常ではないんです。
ですから不眠が続くと言うのは結構問題あり、なんですよ。どんなもんだい！などと言ってる場合じゃないんですよ。そこからあなたのバランスが悪くなるんです。
現に原因不明の食欲不振、体重減少、慢性的肩こり、
頭痛など出てきてませんか?
そして逆に肥満体型へと変貌してゆくきっかけにもなったりするんです。
またあらためて聞きます。
不眠の方いますか？そして尚且つ最近お肉が付いてきてる方いますか？
いたら今後もっとついてきちゃうかも！
ですから早め早めに手をうちましょう。
じゃいつからにしますか？
え？来年？そんな発想では年ごと単位ではじめられませんよ。
せめて月ごとでいかなくては！ゲッツ！！
眠れないことは睡眠不足になるわけで、そのことは体の休息が取れないことにつながります。ということは昼間の時間帯に本来なら活発に行動するところを、睡眠不足のためそれができず集中することができません。
そのため仕事の能率が下がり、上司や同僚から注意を喚起されたり、または家庭内の仕事もためこんでちっとも片付かなかったり、家人とも歯車がかみ合わなくなってゆきます。
またこういうことが人間関係悪化にもつながったりしますから、余計ストレスがたまりやすくなり心と体のバランスが悪くなります。
さらにそんな自分をなんとかしなくてはとあせりますから、神経が高ぶりやすくなりまたまた眠りから遠くなります。まじめな性格の人ほどこれは顕著になります。
さあ、自律神経失調症のなりはじめです！
これから神経のバランスがもっと崩れてきますよ。
その手始めが今回のテーマである不眠なんです。
大体眠りなんて、眠ろうと思ってするもんではないですよね？自然にそうなるものですよね？
それがそうでなくなるなんて、それこそ尋常ではないんです。
ですから不眠が続くと言うのは結構問題あり、なんですよ。どんなもんだい！などと言ってる場合じゃないんですよ。そこからあなたのバランスが悪くなるんです。
現に原因不明の食欲不振、体重減少、慢性的肩こり、
頭痛など出てきてませんか?
そして逆に肥満体型へと変貌してゆくきっかけにもなったりするんです。
またあらためて聞きます。
不眠の方いますか？そして尚且つ最近お肉が付いてきてる方いますか？
いたら今後もっとついてきちゃうかも！
ですから早め早めに手をうちましょう。
じゃいつからにしますか？
え？来年？そんな発想では年ごと単位ではじめられませんよ。
せめて月ごとでいかなくては！ゲッツ！！
06/09/11: 不眠の方いますか？
いやあ前回から２週間たっちゃいましたね。
じつはいろいろ忙しく、なかなか思うように時間が当てられず書けませんでした。
そしてついでに夜もなんかうまいぐあいに眠れなくて。
そんなわけで今回のテーマは不倫です。
いやっ！不眠です。不眠。だけどふうみんは細川ふみえです。ギルガメッシュ！
不眠は簡単に言うと自律神経の乱れから来ます。
昼夜それぞれ別々に働く神経が、活躍する時間帯を間違えちゃうからそんなことが起きます。
間違えるのにはわけがあります。
過度なストレスがリズムを狂わせるからです。
だから本来眠くなり体を休めるお休みタイムが、意識が高ぶっちゃって眠くならずに逆に目がさえてしまったり、膀胱内の残尿もわかるようになるからからトイレに何度も行ってしまったり、他じっとしてるもんだから脳があれやこれやと思考を巡らしたりして余計眠れなくなり、もうさんざんなことになります。
皆さんにも経験がおありになるでしょう。
ショックなことがあったり、人間関係でくやしいことがあったり、それを夜まで引きずって寝床に入ってからも引きずって、ちくしょうくやしいなあなどと悶々と過ごしたことが・・・。そういう時ってなかなか寝付けないですよね?
ちなみに私はオヤジギャグが相手に通じなかったときなど寝付けませんね。もっと気を使って笑ってほしいものです。うん。
今回はふ〜みんのおさわりじゃなくて、不眠のさわりだけにしておきます。
次回もこのテーマが続きます。
それではおやすみなさい。
じつはいろいろ忙しく、なかなか思うように時間が当てられず書けませんでした。
そしてついでに夜もなんかうまいぐあいに眠れなくて。
そんなわけで今回のテーマは不倫です。
いやっ！不眠です。不眠。だけどふうみんは細川ふみえです。ギルガメッシュ！
不眠は簡単に言うと自律神経の乱れから来ます。
昼夜それぞれ別々に働く神経が、活躍する時間帯を間違えちゃうからそんなことが起きます。
間違えるのにはわけがあります。
過度なストレスがリズムを狂わせるからです。
だから本来眠くなり体を休めるお休みタイムが、意識が高ぶっちゃって眠くならずに逆に目がさえてしまったり、膀胱内の残尿もわかるようになるからからトイレに何度も行ってしまったり、他じっとしてるもんだから脳があれやこれやと思考を巡らしたりして余計眠れなくなり、もうさんざんなことになります。
皆さんにも経験がおありになるでしょう。
ショックなことがあったり、人間関係でくやしいことがあったり、それを夜まで引きずって寝床に入ってからも引きずって、ちくしょうくやしいなあなどと悶々と過ごしたことが・・・。そういう時ってなかなか寝付けないですよね?
ちなみに私はオヤジギャグが相手に通じなかったときなど寝付けませんね。もっと気を使って笑ってほしいものです。うん。
今回はふ〜みんのおさわりじゃなくて、不眠のさわりだけにしておきます。
次回もこのテーマが続きます。
それではおやすみなさい。
06/08/28: わかっているけど続かない！やめられない！
健康が体に必要なことは皆さん周知のことですが、そのために何をしてますか？
まずは運動・エクササイズですよね。
その運動も１回あたりの時間が１０分もあれば、じつは有効なカロリー消費につながり、肥満防止にも役立つとも言われてるんです。
そして人の筋肉の基礎代謝量にも勿論影響し、内臓脂肪の蓄積防止にもきちんとなるそうです。
ここで人は、え〜１０分くらいなら〜してるんですけどぉ
と思いますよね?
しかし現実として効果になっていませんよね？
それはなぜかと言うと、食生活におけるエネルギー摂取量が消費量を上まわっちゃってるからなのです。
それだけ一昔に比べ現代は、脂っこい食べ物が主流になってると言えるんです。
そこへきて現代日本人はストレスにさらされやすくて、３食のほかに余計な間食を食べちゃうので、いっこうに体重が減らないとくるわけなのです。
さらに人は他人が病気にかかったり、何かの症状で苦しんでる姿を見たり聞いたりしない限りは、自分自身あまり真剣に取り組みません。
ということは「個人の自覚」に任せていれば手遅れになりかねないのです。
さて、いつご自分のお腹のお肉を減らしますか?
いつになったら本腰いれますか？
そのときご自分で管理・指導・実行できますか？
また確実に減らしてゆく自信もありますか？
「それははっきり言えない」という方、当院はお待ちしてますよ。
もう、いつかいつか！は卒業なさっては？
そして当院に身をゆだねてみませんか？
というか、身をゆだねてみてください！お願いですから！それだけのものをご提供いたします！
まずは運動・エクササイズですよね。
その運動も１回あたりの時間が１０分もあれば、じつは有効なカロリー消費につながり、肥満防止にも役立つとも言われてるんです。
そして人の筋肉の基礎代謝量にも勿論影響し、内臓脂肪の蓄積防止にもきちんとなるそうです。
ここで人は、え〜１０分くらいなら〜してるんですけどぉ
と思いますよね?
しかし現実として効果になっていませんよね？
それはなぜかと言うと、食生活におけるエネルギー摂取量が消費量を上まわっちゃってるからなのです。
それだけ一昔に比べ現代は、脂っこい食べ物が主流になってると言えるんです。
そこへきて現代日本人はストレスにさらされやすくて、３食のほかに余計な間食を食べちゃうので、いっこうに体重が減らないとくるわけなのです。
さらに人は他人が病気にかかったり、何かの症状で苦しんでる姿を見たり聞いたりしない限りは、自分自身あまり真剣に取り組みません。
ということは「個人の自覚」に任せていれば手遅れになりかねないのです。
さて、いつご自分のお腹のお肉を減らしますか?
いつになったら本腰いれますか？
そのときご自分で管理・指導・実行できますか？
また確実に減らしてゆく自信もありますか？
「それははっきり言えない」という方、当院はお待ちしてますよ。
もう、いつかいつか！は卒業なさっては？
そして当院に身をゆだねてみませんか？
というか、身をゆだねてみてください！お願いですから！それだけのものをご提供いたします！
06/08/17: 加工食品の食べすぎ→カルシウム不足→骨格のゆがみ
皆さん人体はいくつの骨から成り立っているかご存知ですか?正解は２０６個です。
この骨があるおかげで骨のある生物は姿勢を保持したり、または関節を動かして行動したり、または大事な臓器を保護したりしています。
しかし現代の日本人はカルシウム不足です。
もうこれは前々から言われていますが。
で、ただでさえカルシウムの摂取量が少ないのに加工食品の取りすぎで更に不足するとはどういうことか・・。
じつは骨を形成してゆく過程で、リンという物質が必要なのですが、これを取り過ぎると逆にカルシウム濃度が低下するんです。
で、加工食品なのですが、これの中にはリン酸塩という物質が含まれることが多いので、濃度低下につながるらしんです。
どうしますか？そういうお菓子などを子供に食べさせて骨の弱い子供に成長したら！
若いのに骨が折れやすいとか、ケガをしやすかったりとか、ひいては内臓器を守る骨盤もその保護の観点から
弱々しかったら、内臓に負担がきて新陳代謝の低下、そして内臓脂肪の蓄積につながるとしたら！
いや街中を見ればすでにそういうお子さんも多いんじゃないですか？
気をつけましょう。
この骨があるおかげで骨のある生物は姿勢を保持したり、または関節を動かして行動したり、または大事な臓器を保護したりしています。
しかし現代の日本人はカルシウム不足です。
もうこれは前々から言われていますが。
で、ただでさえカルシウムの摂取量が少ないのに加工食品の取りすぎで更に不足するとはどういうことか・・。
じつは骨を形成してゆく過程で、リンという物質が必要なのですが、これを取り過ぎると逆にカルシウム濃度が低下するんです。
で、加工食品なのですが、これの中にはリン酸塩という物質が含まれることが多いので、濃度低下につながるらしんです。
どうしますか？そういうお菓子などを子供に食べさせて骨の弱い子供に成長したら！
若いのに骨が折れやすいとか、ケガをしやすかったりとか、ひいては内臓器を守る骨盤もその保護の観点から
弱々しかったら、内臓に負担がきて新陳代謝の低下、そして内臓脂肪の蓄積につながるとしたら！
いや街中を見ればすでにそういうお子さんも多いんじゃないですか？
気をつけましょう。
