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06/02/07: メタボリックシンドローム
最近TVや雑誌でおなじみのこの言葉、日本名にすると
「代謝症候群」、あるいは「内臓脂肪症候群」と呼びます。
内臓脂肪型肥満の人にプラス高血圧、高血糖、高脂血症がのちのち加わると生き死にに関わるとのこと。
この4つがあると死の四重奏と呼ばれ、危険極まりないそうです。
ちなみにどれか一つ当てはまるだけでも連鎖的にほか
の病気も持ち合わせやすくなるそうです。
そう考えたら肥満とは本当に病気なのです。
今の飽食の時代、栄養を考え直して体に良い運動も
考慮に入れなければ体にとってますますリスクを伴う
危ない、そんな時代に突入しているのではないかと私は危惧しております。
おしり周りにお肉が付いてる２０代の方、いずれふとももにまで付いてきそうですよ。
おなかがぷっくらと出ている３０代の方、それこそ内臓脂肪が付いてきてる証拠では？
二の腕三の腕に付いてきてる４０代の方、いずれ
上半身全体にきますよ。
そして上半身を通り越して顔まで付いてきてる５０代６０代の方、脂肪を取りきらないまま放置すれば取りにくくなるのみならず、その上に乗っかってる皮膚も一緒にたるんできますよ。
昔、「今そこにある危機」ていう映画がありましたが、
皆さん今一度ご自分の体をよく観察されてみてください。
あなたは今、危機をお持ちではないですか？
「代謝症候群」、あるいは「内臓脂肪症候群」と呼びます。
内臓脂肪型肥満の人にプラス高血圧、高血糖、高脂血症がのちのち加わると生き死にに関わるとのこと。
この4つがあると死の四重奏と呼ばれ、危険極まりないそうです。
ちなみにどれか一つ当てはまるだけでも連鎖的にほか
の病気も持ち合わせやすくなるそうです。
そう考えたら肥満とは本当に病気なのです。
今の飽食の時代、栄養を考え直して体に良い運動も
考慮に入れなければ体にとってますますリスクを伴う
危ない、そんな時代に突入しているのではないかと私は危惧しております。
おしり周りにお肉が付いてる２０代の方、いずれふとももにまで付いてきそうですよ。
おなかがぷっくらと出ている３０代の方、それこそ内臓脂肪が付いてきてる証拠では？
二の腕三の腕に付いてきてる４０代の方、いずれ
上半身全体にきますよ。
そして上半身を通り越して顔まで付いてきてる５０代６０代の方、脂肪を取りきらないまま放置すれば取りにくくなるのみならず、その上に乗っかってる皮膚も一緒にたるんできますよ。
昔、「今そこにある危機」ていう映画がありましたが、
皆さん今一度ご自分の体をよく観察されてみてください。
あなたは今、危機をお持ちではないですか？
投稿者 bbshizuoka
トピックス
トラックバック（No Trackbacks）06/02/01: 月経前症候群と肥満
前回の生理の話の続きです。
女性の中で生理前になると、強い眠気や倦怠感をおぼえたり、イライラしだしてそれがひどくなるという方いませんか？
そのことで会社での人間関係が悪くなったり、友達との
友情にヒビが入ったりなどなど、そんな経験お持ちの方
じつは結構いると思います。
これも原因は排卵後のホルモンの分泌異常です。
そして上記のような症状が身体的、精神的に出てくるものを「月経前症候群」と呼びます。
早ければ２０歳ころから出現してくるものだそうです。
20歳からホルモン分泌異常になる人いるのですね。
異常を起こす更なる原因はストレス、バランスの悪い
食生活、運動不足が言えるらしいです。
なるほどこれを言われれば当てはまる人も出てきそうです。
そして適切な処置を施さずにいると、ゆくゆくは深刻な
自律神経失調症になったり更年期障害に陥る恐れも
含んでいます。
月経前症候群の他の症状には、慢性肩こり腰痛頭痛、
そううつ、無気力、集中力低下、暴飲暴食があります。
私が思うにきっと肥満もこれが原因によるものがあると
感じます。ストレス、偏食、運動不足は肥満もおおいに
関係ありますからね。
骨盤直しダイエットはただ筋骨格を整えるだけでなく、
きらきら体操で日々の運動不足を解消し、栄養についても相談・指導しておりますのですべてを網羅した上で体調をよくしダイエットに導くのです。
お一人でお悩みの方、当院へいらして話をよく聞いて
もらうだけでも解消の糸口を見つけられると、そう自負しておりますがいかがでしょう。
女性の中で生理前になると、強い眠気や倦怠感をおぼえたり、イライラしだしてそれがひどくなるという方いませんか？
そのことで会社での人間関係が悪くなったり、友達との
友情にヒビが入ったりなどなど、そんな経験お持ちの方
じつは結構いると思います。
これも原因は排卵後のホルモンの分泌異常です。
そして上記のような症状が身体的、精神的に出てくるものを「月経前症候群」と呼びます。
早ければ２０歳ころから出現してくるものだそうです。
20歳からホルモン分泌異常になる人いるのですね。
異常を起こす更なる原因はストレス、バランスの悪い
食生活、運動不足が言えるらしいです。
なるほどこれを言われれば当てはまる人も出てきそうです。
そして適切な処置を施さずにいると、ゆくゆくは深刻な
自律神経失調症になったり更年期障害に陥る恐れも
含んでいます。
月経前症候群の他の症状には、慢性肩こり腰痛頭痛、
そううつ、無気力、集中力低下、暴飲暴食があります。
私が思うにきっと肥満もこれが原因によるものがあると
感じます。ストレス、偏食、運動不足は肥満もおおいに
関係ありますからね。
骨盤直しダイエットはただ筋骨格を整えるだけでなく、
きらきら体操で日々の運動不足を解消し、栄養についても相談・指導しておりますのですべてを網羅した上で体調をよくしダイエットに導くのです。
お一人でお悩みの方、当院へいらして話をよく聞いて
もらうだけでも解消の糸口を見つけられると、そう自負しておりますがいかがでしょう。
06/01/26: 生理不順とダイエット
今回は生理とダイエットについてです。
月経の周期は大体２５〜38日です。
これよりも短かったり長かったりするのが生理（月経）
不順です。
この周期はじつは複数のホルモンの相互作用で決まります。ホルモンの出てる場所は卵巣です。
この複数のホルモンが不足したり、多くなったりとバランスを崩すと生理不順に陥ります。
さてこのようになったら皆さんはどうするのでしょうか。
やはり婦人科に行き、薬を処方してもらうのでしょうね。
それで良くなればもちろんOk。少しでも楽になれば
精神的にも肉体的にもホッとしますからね。
ただ結構それを長期にわたり行っている人も多いのではないでしょうか？それはそれで不安になりませんか？
ではなぜ長期化するのか。（自然と治らないのか））
答えはやはり卵巣の機能が正常になってないからと
言えるでしょう。
ならいつ頃から異常になったのか？
人それぞれ原因はあると思いますが、何か精神的
肉体的ストレスを強く受けて自律神経を乱したか、あと
よくあるのが過度のダイエット、もしくは中途半端な
ダイエットの反復が原因というのもあるのです。
身に覚えありませんか？
それを知らずしてダイエットに取り組むのは怖いことですし、ましてや少しは把握しててやっていたとしたら
私から言わせていただければ言語道断です。
人間ムリをすれば疲れて体を休めますよね。
それは簡単にわかるからです。
でも骨盤奥深く位置する卵巣は、なかなか簡単には
ムリがたたっていることを教えてくれません。
そんな状態を長期に続けたり、不定期に反復したりして
やっと生理不順として卵巣は訴えるのです。
ですからあいまいな発想でダイエットをするのはやめ
ましょう。
簡単に思いつきのように始めるのもやめましょう。
肥満や体型くずれは複雑な要素がからんで起きるのです。
つまりダイエットを克服させるには、きちんとした理論が
必要なのです。
骨盤直しダイエットはそうした理論に基づき実行しています。
骨盤のゆがみを直し、筋肉をやわらげて体の体型を
整えて、そこから直してゆくから卵巣にたたっていた
負担が軽くでき正常な機能に戻せるのです。
そうやって生理不順を治すからダイエットもより正確に
達成できるのです。
生理不順や生理痛をかかえながらダイエットもしたいと
悩んでる方、骨盤直しダイエットなら両方を解消できると思うのですが・・・。
月経の周期は大体２５〜38日です。
これよりも短かったり長かったりするのが生理（月経）
不順です。
この周期はじつは複数のホルモンの相互作用で決まります。ホルモンの出てる場所は卵巣です。
この複数のホルモンが不足したり、多くなったりとバランスを崩すと生理不順に陥ります。
さてこのようになったら皆さんはどうするのでしょうか。
やはり婦人科に行き、薬を処方してもらうのでしょうね。
それで良くなればもちろんOk。少しでも楽になれば
精神的にも肉体的にもホッとしますからね。
ただ結構それを長期にわたり行っている人も多いのではないでしょうか？それはそれで不安になりませんか？
ではなぜ長期化するのか。（自然と治らないのか））
答えはやはり卵巣の機能が正常になってないからと
言えるでしょう。
ならいつ頃から異常になったのか？
人それぞれ原因はあると思いますが、何か精神的
肉体的ストレスを強く受けて自律神経を乱したか、あと
よくあるのが過度のダイエット、もしくは中途半端な
ダイエットの反復が原因というのもあるのです。
身に覚えありませんか？
それを知らずしてダイエットに取り組むのは怖いことですし、ましてや少しは把握しててやっていたとしたら
私から言わせていただければ言語道断です。
人間ムリをすれば疲れて体を休めますよね。
それは簡単にわかるからです。
でも骨盤奥深く位置する卵巣は、なかなか簡単には
ムリがたたっていることを教えてくれません。
そんな状態を長期に続けたり、不定期に反復したりして
やっと生理不順として卵巣は訴えるのです。
ですからあいまいな発想でダイエットをするのはやめ
ましょう。
簡単に思いつきのように始めるのもやめましょう。
肥満や体型くずれは複雑な要素がからんで起きるのです。
つまりダイエットを克服させるには、きちんとした理論が
必要なのです。
骨盤直しダイエットはそうした理論に基づき実行しています。
骨盤のゆがみを直し、筋肉をやわらげて体の体型を
整えて、そこから直してゆくから卵巣にたたっていた
負担が軽くでき正常な機能に戻せるのです。
そうやって生理不順を治すからダイエットもより正確に
達成できるのです。
生理不順や生理痛をかかえながらダイエットもしたいと
悩んでる方、骨盤直しダイエットなら両方を解消できると思うのですが・・・。
06/01/20: 筋肉を鍛えると太る？やせる？答えはやせる！
このことをお分かりの方は結構多いと思いますが、
ではなぜやせるのか。
前回の話の続きになりますが、血液中の血糖が燃焼するとそれがエネルギーの元となります。人間これで元気よく働けるわけです。
そしてこの血糖を燃焼させるために筋肉の働きが関わってくるのです。つまり・・・
筋肉を使う（鍛える）→血糖が燃える→血液中の血糖が多くならない→インシュリンもそんなに出ない→血糖がインシュリンによって脂肪に変えられない→太らない（やせる）となるのです。
これの反対は・・・
筋肉を使わない（鍛えない）→血液中の血糖が燃えない（燃え残りのカスが残る）→インシュリンが敏感にそれを察知して、余計な血糖を残しておくと体の具合が悪くなるから脂肪に変えるよう働きかける→あらっっ！！いつの間にかお肉が付いちゃった！！
とこういうふうになるのです。
つまり筋肉は鍛えてるほうがよいのです。
さててっとり早くシェイプアップするにはどうしたらよいか？
答えはなるべく大きい筋肉を鍛えることです。
とくにダイエッターは腹筋や殿筋そして大腿筋を鍛えるとよいでしょう。
いい鍛え方教えてって？ありますよ。
てごろでがっちりな全身体操が。そうです。当院所属の
日本美健爽身協会（トライアングル協会）が今さかんに
すすめてる”きらきら体操”がそれなんです。
ＨＰにも紹介されてますよ。ぜひご覧になって。
当院ボディバランス静岡は、現在痩身の相談を受ける
カウンセリングというものを受け付けてるのですが、
今年からみえたお客様には、このきらきら体操をじかに
体験してもらってます。
すると体験された方は一様に、ふだん使ってない筋肉を使うものだからぜえぜえ言います。
でも大変そうに見えても慣れてくるとこの体操がいかに
シェイプアップに役立ってるかがわかってくるので、
覚えて結構自分のものにする方が多いです。
さあいかがですか？カウンセリングにいらして体験して
みませんか？そしてプラス骨盤直しダイエットをはじめてみませんか？
ではなぜやせるのか。
前回の話の続きになりますが、血液中の血糖が燃焼するとそれがエネルギーの元となります。人間これで元気よく働けるわけです。
そしてこの血糖を燃焼させるために筋肉の働きが関わってくるのです。つまり・・・
筋肉を使う（鍛える）→血糖が燃える→血液中の血糖が多くならない→インシュリンもそんなに出ない→血糖がインシュリンによって脂肪に変えられない→太らない（やせる）となるのです。
これの反対は・・・
筋肉を使わない（鍛えない）→血液中の血糖が燃えない（燃え残りのカスが残る）→インシュリンが敏感にそれを察知して、余計な血糖を残しておくと体の具合が悪くなるから脂肪に変えるよう働きかける→あらっっ！！いつの間にかお肉が付いちゃった！！
とこういうふうになるのです。
つまり筋肉は鍛えてるほうがよいのです。
さててっとり早くシェイプアップするにはどうしたらよいか？
答えはなるべく大きい筋肉を鍛えることです。
とくにダイエッターは腹筋や殿筋そして大腿筋を鍛えるとよいでしょう。
いい鍛え方教えてって？ありますよ。
てごろでがっちりな全身体操が。そうです。当院所属の
日本美健爽身協会（トライアングル協会）が今さかんに
すすめてる”きらきら体操”がそれなんです。
ＨＰにも紹介されてますよ。ぜひご覧になって。
当院ボディバランス静岡は、現在痩身の相談を受ける
カウンセリングというものを受け付けてるのですが、
今年からみえたお客様には、このきらきら体操をじかに
体験してもらってます。
すると体験された方は一様に、ふだん使ってない筋肉を使うものだからぜえぜえ言います。
でも大変そうに見えても慣れてくるとこの体操がいかに
シェイプアップに役立ってるかがわかってくるので、
覚えて結構自分のものにする方が多いです。
さあいかがですか？カウンセリングにいらして体験して
みませんか？そしてプラス骨盤直しダイエットをはじめてみませんか？
06/01/12: 朝食抜きは、やせる？太る？答えは太る！
先に少し細かい話をします。
人間の体を動かすのは細胞です。
その細胞にエネルギーを与える役割を持つのが
「血糖」です。生きてく上で必要です。
しかし血液中の血糖は上がりすぎても下がりすぎてもよくありません。両極端でなく中間がいいということ
みたいです。この辺が人体の難しいところではあり
ますが。そしてそれを管理するのがすい臓から出る
ホルモンである「インシュリン」です。
このインシュリンは多く出過ぎるとショック状態を招き、
不足または出なくなると糖尿病という代表的な病気に
なります。つまり生命維持のための番人と言って
いいでしょう。そう考えるとこわいですよね。
さらにそれに関係してこのインシュリンは血糖を脂肪に変えるという働きも実は持ってたりします。なんでそんな事するの？と疑問と不満に思ったあなたへ・・・
人間空腹になるとインシュリンがたくさん分泌されます
そのことで低血糖になりエネルギーが足らなくなるので
ちゃんと食べなさいと脳が命令するんですね。
エネルギーがなければ体の元気出ませんから。
だからそれを無視すると血糖が脂肪に変えられちゃって
おなか周りに付いちゃうってことになるんです。
ここで本題になります。
私はダイエットしてるからてっとり早く朝食抜いて
カロリーＯＦＦしよう！どうせ朝はそんなに食欲なくて
取るの面倒だし一石二鳥じゃん！やった！そうしよ
っていう人多いと思います。
でもこれはつまり昼ごはんまでをとことんすきっ腹にして
その結果インシュリンをどんどん出しちゃって、ただで
さえこの状態でも脂肪に変えられやすいのにそのタイミングで昼ごはんに突入しちゃうから余計お肉を付けてしまうという結果を生むのです。
え？朝ヨーグルト食べてる？りんごジュースだって
飲んでる？なにも全然食べないわけじゃない？
うーん、はたしてそれが食べてるうちに入るでしょうか？
食べるとはすなわち噛む行為を指すと私は考えます。
きっと脳だってそう考えてるはずだと思いますよ。
だから少なくてもいいからよく噛める食材を選んで
ください。そしてよく噛み、脳に私はきちんと朝食
取りましたよ、だから血糖値を上げないでね、そして
インシュリンをたくさん出さないでね、と教えてあげなくてはいけないのです。
そうするのが本当のカロリーＯＦＦであり、本物の痩身に
つながるのだと当院は考えてます。
ですから当院の痩身治療では朝食抜きの指導は
一切行っておりません。それが正しいからです。
いかがですか？あなたは朝食きちんと取ってますか？ダイエットだといって抜いてませんか？
人間の体を動かすのは細胞です。
その細胞にエネルギーを与える役割を持つのが
「血糖」です。生きてく上で必要です。
しかし血液中の血糖は上がりすぎても下がりすぎてもよくありません。両極端でなく中間がいいということ
みたいです。この辺が人体の難しいところではあり
ますが。そしてそれを管理するのがすい臓から出る
ホルモンである「インシュリン」です。
このインシュリンは多く出過ぎるとショック状態を招き、
不足または出なくなると糖尿病という代表的な病気に
なります。つまり生命維持のための番人と言って
いいでしょう。そう考えるとこわいですよね。
さらにそれに関係してこのインシュリンは血糖を脂肪に変えるという働きも実は持ってたりします。なんでそんな事するの？と疑問と不満に思ったあなたへ・・・
人間空腹になるとインシュリンがたくさん分泌されます
そのことで低血糖になりエネルギーが足らなくなるので
ちゃんと食べなさいと脳が命令するんですね。
エネルギーがなければ体の元気出ませんから。
だからそれを無視すると血糖が脂肪に変えられちゃって
おなか周りに付いちゃうってことになるんです。
ここで本題になります。
私はダイエットしてるからてっとり早く朝食抜いて
カロリーＯＦＦしよう！どうせ朝はそんなに食欲なくて
取るの面倒だし一石二鳥じゃん！やった！そうしよ
っていう人多いと思います。
でもこれはつまり昼ごはんまでをとことんすきっ腹にして
その結果インシュリンをどんどん出しちゃって、ただで
さえこの状態でも脂肪に変えられやすいのにそのタイミングで昼ごはんに突入しちゃうから余計お肉を付けてしまうという結果を生むのです。
え？朝ヨーグルト食べてる？りんごジュースだって
飲んでる？なにも全然食べないわけじゃない？
うーん、はたしてそれが食べてるうちに入るでしょうか？
食べるとはすなわち噛む行為を指すと私は考えます。
きっと脳だってそう考えてるはずだと思いますよ。
だから少なくてもいいからよく噛める食材を選んで
ください。そしてよく噛み、脳に私はきちんと朝食
取りましたよ、だから血糖値を上げないでね、そして
インシュリンをたくさん出さないでね、と教えてあげなくてはいけないのです。
そうするのが本当のカロリーＯＦＦであり、本物の痩身に
つながるのだと当院は考えてます。
ですから当院の痩身治療では朝食抜きの指導は
一切行っておりません。それが正しいからです。
いかがですか？あなたは朝食きちんと取ってますか？ダイエットだといって抜いてませんか？
