小田です。三日目宜しくお願いします。

今年の自分の目標は、5?痩せることです。今年の初め

に計測した時は65?でしたが、現在は2?減って63?

です。体重を減らすことができたのは、今までの生活の

見直しです。一つは、食事です。今までは夕食をお腹い

っぱいまで食べていましたが，食べる量を腹八分位ま

で減らしました。また、お菓子も少量にしています。もう

一つは、週二回走るようになったことです。走ることは、

痩せるためだけではなく，マラソンの練習にもなるので

一石二鳥です。この二つの事を実践してきた成果が出

たと思います。しかし、体重はちょっと油断するとすぐ元

に戻ってしまいます。目標達成に向けてこれからもこの

二つのことを継続していきたいと思います。