皆さん、おはようございます。今日は朝から眩しいぐらいの良い天気です。はりきっていきましょう。

それでは４日目よろしくお願い致します。


昨日は行動のヒントを書かせて頂きました。社長のコメントにもあったように知っているだけではもったいないですね。

私は最近、朝起きてからの時間を大切にしています。と言うのは私は朝が苦手です。出来ることなら１秒でも多く 寝ていたい。皆さんもそう思いませんか？

ではその感情通りに行動していたらどうなるでしょうか？

例えば、家を７時にでないと会社の出勤時間に間に合わないとします。会社までは歩いて５分かかります。でも私は１秒、１分でも多く寝ていたい。ギリギリの６時５４分に起きたとします。もちろんすぐに家をでれば間に合います。でも私たちは起きたらまず顔を洗う、とか歯を磨く、服を着替えるなどの行動のパターンがあります。これはすでにパターン化してますから習慣になっています。顔を洗わない、服を着替えない、なんて人はほとんどいないと思います。
当然、１分でできるわけもなく結果はみえます。

これでは良い人生にならないと思います。



上記に行動のヒントをあてはめてみましょう。


行動のヒントの中に期限をきる、やる時間と場所を一定にする、があります。

簡単に言えば、時間をきめる、行動をパターン化（習慣）にすれば良いのです。

服の着替え、顔洗い、歯磨きが１時間かかるのであれば１時間前に起きればいいだけの話です。


私は最近、朝５時５０分に起きてランニングをしています。１時間ちょっと走りシャワーを浴び支度をして７時３０分には家を出て８時には会社に着きます。そして私はハガキを１枚書きます。

この行動パターンは最近できるように（習慣になる）なり始めました。

なぜできるようになったのか？

私の平均睡眠時間は６時間〜７時間です。
私は今でも朝は苦手ですし１秒でも多く寝ていたいと思います。

私は今まで１時に寝ていました。でも起きるのは８時くらいです。どんなに音の大きい目覚まし時計を使っても
５時５０分には起きれません。なぜならば平均時間に達していないからです。

そこで私は１１時過ぎには布団に入るようにしました。
そうすると目覚ましがなる前に起きるのです。これを１週間続けました。


期限をきることにより逆算で考えるようになり、やる時間と場所を一定にすることでパターン化（習慣になる）できるのです。

今日は長くなりスミマセン。