肥満には「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」の2種類があります。

メタボリックシンドロームの一つに数えられてる
内臓脂肪型肥満は言葉どおり内臓に付着する脂肪で、
前回の話でも出ましたように動脈硬化に陥りやすく、
ゆくゆくは心筋梗塞や脳卒中を招く危険性もはらんで
います。

しかし面白いことに、ダイエットで落ちやすいのはじつは
こちらの内臓脂肪型の方なのです。
ですからせっかく落ちやすいのですから、なるべくこの
内臓脂肪を付けないようにしたほうがあとあと健康の
ためにもよいのです。

内臓脂肪がついてるかのチェックの仕方ですが、
立った状態でおへその下の皮膚をつまんでみてください。
女性ならその厚みが3センチ以上あると内臓脂肪が
すでに付いているとのことです。
ちなみに私も計ってみましたら1.5センチでした。
男性は何センチ以上が内臓肥満なのかはちょっとわからないのでなんともいえないのが残念です。

さてあなたは何センチでしたか？