09/02: 動脈硬化に有効な鯖の味噌煮
材料 4人分
サバ切り身 4切れ
しょうが 一かけ
だし 100cc
酒 50cc
みりん 大さじ3
砂糖 大さじ2
醤油 大さじ1
味噌 大さじ3
1
サバは表、裏ともしっかり熱湯をかけ霜降りをする。※臭みが残らないようにきれいにアクを取り除いて処理してください。しょうがは薄切りに。
2
フライパンに醤油、味噌以外の調味料類を全て入れ、強めの中火でぐつぐつなったら、中火にし、味をみてサバとしょうがを入れる。蓋をして、時々煮汁をかけながら煮る。
3
10〜13分程でとろっとしてきたら醤油と味噌を入れ照りが出たら出来上がりです。
ポイント
味は好みですので加減してください。 で醤油と味噌を最後に入れるのは香りを大切にしたいからです。
煮汁が詰ってきますので焦げないように面倒を見てください。あっという間に焦げてしまいます。
頑張ってみてください〜
コメントお待ちしています。
サバ切り身 4切れ
しょうが 一かけ
だし 100cc
酒 50cc
みりん 大さじ3
砂糖 大さじ2
醤油 大さじ1
味噌 大さじ3
1
サバは表、裏ともしっかり熱湯をかけ霜降りをする。※臭みが残らないようにきれいにアクを取り除いて処理してください。しょうがは薄切りに。
2
フライパンに醤油、味噌以外の調味料類を全て入れ、強めの中火でぐつぐつなったら、中火にし、味をみてサバとしょうがを入れる。蓋をして、時々煮汁をかけながら煮る。
3
10〜13分程でとろっとしてきたら醤油と味噌を入れ照りが出たら出来上がりです。
ポイント
味は好みですので加減してください。 で醤油と味噌を最後に入れるのは香りを大切にしたいからです。
煮汁が詰ってきますので焦げないように面倒を見てください。あっという間に焦げてしまいます。
頑張ってみてください〜
コメントお待ちしています。
Tweet
- 動脈硬化 レシピ (3)
- 動脈硬化 そば (3)
- そば 動脈硬化 (2)
- 動脈硬化 サバ (2)
- そばと動脈硬化 (1)
- 寿司 動脈硬化 (1)
- 霜降り庵 元気 (1)
- ダンチュウ サバの味噌煮 (1)
- サバ 熱湯 霜降り (1)
- 熱湯をかけ霜降りする (1)
システム:静岡県の元気な情報をブログで発信!「元気市」
運営:(株)オフィスグルー 沼津市ホームページ制作 三島市ホームページ制作 富士市ホームページ制作
投稿者 seian
レシピ 塩ポン酢 料理


