うーん初日が始まったのに、めちゃくちゃ体調が悪い。

本当は、外に走りに行きたいのですが、頭は痛いし喉も痛い。

完全に風邪をひいたみたいです。

ということで、本日はカロリー制限くらいしかできませんでした。

本日の摂取カロリー 1620kcal
体重 80.65kg

まあ悪くないスタートですが、本当は10kくらい走れると完璧なのですが・・・

僕の場合、基礎代謝が1600前後なので、本日分の摂取カロリーはチャラにできました。

実際1日2200くらいは消費するはずなので、貯金600ってところですかね。

大体、7000kcalで1kg 減ると言われているので、これでは10日以上かかってしまいます。

早く体調を直して、運動を取り入れます!!