こんなタイトルの記事を見かけました。

なんでも２００２年の国民栄養調査で、
１５〜１９才の女性で低体重だった人の４割が、
「さらに体重を減らしたい」と考えていることがわかったそうです。

しかしその結果・・・、
無月経になったり、不眠症になったり、日中の集中力が低下したり、ゆきすぎると拒食症にまでなることが少なくないという驚きのデータが出たそうです。

記事中に出てくる栄養の専門家の話では、
食生活を控えることに焦点が当たりすぎることにより、
その人にとっての、本当の意味での「適量」という考えが正しく伝わっていない、理解されてないとのこと。

また「○○だけ食べる」といった単食ダイエットや、
炭水化物を抜くなどのやり方は、後々必ず栄養不良を
起こすと問題視してます。

では理想なやり方はというと、
朝昼晩３食きちんと食べた上で運動を心がけ、
食事量はせいぜい全体の１割カット程度とし、
月々１キロぐらいの減量にとどめたほうがよいとのことです。

私もこの考えにはとても賛成です。
というか、こうでないと落ちないと思ってます。

なぜか？

「それが人間の体の仕組みだからです。」

短期間で達成するものは、言い換えると短期間で元に戻りやすいのです。リバウンドするんです。

しかし逆に長期的に取り組んだものは確実に体がなじむので、この方が絶対元に戻りにくいのです。
つまり極力リバウンドしない体になるのです。

そこにさらに食事量を変えないで取り組むことがとても大切なのです。

なので当院は一切食事制限しておりません。
いえさせないのです。

「どうぞ自由に食べたいだけ食べていいですよ」と
言っております。

そんなバカな？落ちるわけないって？
いえ本当に落ちてますよ。もとい、ちゃんと落ちる施術をしてますから。

それが骨盤ー肝臓ー健康ー治療の中のダイエットコースなのです。
しかし短期間での達成は勧めてません。
なぜなら戻るからです。
月々５００グラムくらいの減量効果です。

そのことをきちんと説明した上で了承してもらい、
皆様には始めてもらっております。

長期的には出来ない、という方はむしろ断っております。だって無意味だから。

なので現在当院では半年〜１年単位でとらえてもらってお客さんには来てもらってます。
長い方で今１年と５ヶ月通ってる方がおります。

もちろん食事制限はしておりません。

その代わり体操をものすごくやらされる？
いえいえせいぜいやってもらっても１つだけです。

だから大変さはともないわけです。
でなければ１年５ヶ月も続かないと思います。

半年通ってる方も多いです。

週１回だけの通院というのも通いやすい理由のようですよ。

よろしいでしょうか。

ダイエットとは、「落ちてからそれをキープできてナンボ」なのです。

戻してしまって何の意味があるのでしょうか？

つまりやり方を間違えてスタートするとそうなるのです。
スタートを間違えてはいけません。

そして経過に「ムリ」があっては絶対いけません。

なぜなら「続かないから」です。

そして半年〜１年、もっというと理想はそれ以上取り組むべきなのです。

その落ち方の方がさらにより健康的にやせるから、
見ていてとてもナチュラルなやせ方になります。

いませんか？
３ヵ月ぐらいでやせた人。
一目見てやせたとわかる人。

要注意です。

よく見ててください。
そのうち戻りますから。
必ずといっていほど戻りますから。

そしてそういう人ほど、次のダイエットではやせませんから・・・。

かわいそうですがそれは、人間の体のリズム・仕組みを無視するやり方をしたから。

だからもうやめませんか？

食事制限するダイエット。